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出發日期：
返程日期：
報名截止日期：
可報名人數：
成人價格：
兒童價格：
單房差：
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行程介紹
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
D1
出發地 
拉薩
拉薩用餐：早餐(無) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：火車上
請自行前往徐州火車站乘坐火車前往拉薩。華東地區發往拉薩的火車僅有一列，車次為Z164/5次，上海始發，華東地區各站的發車時間為：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:19、蚌埠22:56、徐州00:25，由于進藏火車票非常緊張，為您提供的火車票不一定是所選擇出發城市的車票，但這并不影響您的正常出行；華東所有城市出發的車票均無差價可退，敬請知曉。
◆溫馨提示：
1、所出火車票票面多數為上海始發，行程出發日期是與票面上海站出發日期一致，若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票在48小時以內無法辦理退票，火車票金額全損；
2、由于華東進藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對鋪位要求非常高，建議乘坐飛機出游。遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（徐州等地）--中轉（西寧）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長） ，敬請理解！
3、西藏旅游車每臺最多只允許乘坐26位游客，若同團游客人數較多，抵達拉薩后會分成數臺車游覽行程，每臺車均配有拉薩當地導游，敬請諒解；
4，本產品火車時間較長，請您在火車上務必注意自己的人身安全及財產安全，熄燈后請勿在車廂走動，使用洗漱臺和衛生間時小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。
5、火車上無導游服務，請務必注意自己人身財產安全。
D2
火車上
用餐：早餐(無) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：火車上
沿途經過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。特別提醒：進藏列車須在西寧整體對位換車，請游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車乘務員的組織下整體換乘青藏供氧列車，高原地帶夜間溫度降低，請穿好衣物防止著涼感冒！
◆溫馨提示：
1、全天火車上欣賞沿途風光，列車抵達格爾木火車站之后開始車廂內供氧，長時間處于封閉狀態下，請您在下車休息時注意保暖，預防感冒。
2、列車從西寧開始即行駛在高海拔地帶，海拔含氧量比平原相對較少，請您不要進行劇烈活動，注意保暖，以便逐漸適應高海拔，如產生輕微高反也無須驚慌，保持行動緩慢，注意休息即可有所緩解。
3、火車上請務必注意自己人身財產安全。
D3
抵達拉薩
用餐：早餐(無) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：拉薩
抵達向往已久的圣城--拉薩。初次去西藏，不需要做任何的身體特別鍛煉，放松心情，不要有壓力，高原反應無需過度擔憂。進藏前睡眠要充足，保持良好的身體狀況，初進藏時不要做劇烈運動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應癥狀，進藏兩天會自動消失或減輕。 剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡（第一天先不要洗澡洗頭，等適應了再洗），主要是保證不要感冒。（到達第一日，一定在酒店好好休息適應高原氣候，后面有大把的時候游玩）。
◆溫馨提示：
1、 抵達拉薩當天以適應性休息為主，沒有行程安排。請不要做任何劇烈運動，也不要過于興奮，節奏需要慢下來，正常的情況高反5-10小時后才有反應,多吃水果多喝水多休息，以便快速適應高原氣候。
2、 當晚盡量不要洗澡洗頭，以防感冒和耗氧過多加重高原反應；也不要飲酒抽煙，多飲水，多吃水果，勿飽食。
3、 發生高原反應屬于正常現象，輕微的高反可自身調節，微重的高反可自備西洋參含片、紅景天、高原安等保健藥品來緩解高原反應，如發生嚴重的高反請聯系導游或我社工作人員去醫院接受治療。
4、抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。司機會在當天晚上22：00之前通知第二天的行程，請注意查看信息。
D4
拉薩—大峽谷—索松村或林芝
用餐：早餐(含) 午餐(含) 晚餐(含)
住宿：索松村或林芝
早餐后沿拉林高速，經過米拉山口隧道，墨竹工卡前往林芝。
【大峽谷】雅魯藏布大峽谷是世界上最大、最深的峽谷，峰與拐彎峽谷的組合，在世界峽谷河流發育史上十分罕見，這本身就是一種自然奇觀。其實，大拐彎峽谷是由若干個拐彎相連組成的。雅魯藏布大峽谷國家級自然保護區位于西藏自治區雅魯藏布江下游，為地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的 4 處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差在 30 米~50 米之間。始建于 1984 年，2000 年經國務院批準，由"墨脫國家級自然保護區"擴建更名為"雅魯藏布大峽谷國家級自然保護區"，主要保護對象為山地森林垂直景觀及珍稀動植物。
◆注意事項 ：9 座或以下車型可進入索松村入住，9 座以上車型到林芝入住。 景點游覽順序我社會根據行程調整。
D5
索松村——桃花村或卡定溝—色季拉山—林芝
用餐：早餐(含) 午餐(含) 晚餐(含)
住宿：林芝
早晨在酒店用完早餐后驅車前往卡定溝或桃花溝。
【卡定溝或桃花溝】（桃花溝僅限桃花節期間）卡定”藏語是“天上人間 的意思”。這里是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。
【色季拉山口】4728 米的色季拉山口是觀賞南迦巴瓦峰的絕佳位置。海拔 7782米的南迦巴瓦峰是世界第 15 高的山峰，也是林芝的最高峰。南迦巴瓦峰山體終年積雪，常被云霧籠罩，難得一睹真容，因此也被稱作“羞女峰”。天氣晴好時，太陽從南迦巴瓦峰身后徐徐升起，被光芒照射的主峰巨大而尖峭，仿佛一尊神奇的幻影，日照金山更是被稱為“十人九不遇”的奇景。
D6
林芝—茶馬驛站品茶或藏家村寨體驗—巴松措—拉薩
用餐：早餐(含) 午餐(含) 晚餐(無)
住宿：拉薩
早晨在酒店用完早餐后驅車前往林芝的【茶馬驛站品茶】+中餐或到【藏家村寨體驗藏家風情】用時大概在 1.5 小時左右。
【拉薩最美水上公路】途經車觀，拉林高速公路連接了拉薩和林芝，我們在路上可以享受一路上的風景。這條道路全長接近 410 公里，是一條從拉薩至林芝的高速公路，路途中零散地點的靈魂和傳奇故事定會讓人留下難忘的印象。喜歡探險和自然美景的人們一定不能錯過這段旅程。
【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面積達 6 千多畝，位于距林芝地區工布江達縣 50 多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。扎西島上經幡飛揚，玲瓏的措宗工巴寺（意為湖中城堡）屬藏傳佛教中寧瑪派（紅教）寺廟，供奉蓮花生大師，至今已有 1500 年歷史了，光是寺中的傳說就數之不盡。沿順時針方向轉島，還可以看到格薩爾王戰馬留下的蹄印、揮劍于石頭上留下的劍痕、桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉……可謂步步有神奇。之后驅車返回拉薩入住酒店休息。
D7
拉薩—羊湖私家觀景臺+紅酒牛排—卡若拉冰川—拉薩
用餐：早餐(含) 午餐(含) 晚餐(無)
住宿：拉薩
【羊湖】羊湖4號觀景臺+羊湖私家觀景臺湖藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸、山南浪卡子縣境內。湖面海拔 4441 米，東西長 130 公里，南北寬 70 公里，湖岸線總長 250 公里，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍。湖水均深 20——40 米，最深處有 60 米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖叉口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖是高原堰塞湖，大約億年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形狀很不規則，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆錯、沉錯和糾錯等3小湖。
【卡若拉冰川】卡若拉冰川觸手可及：冰舌末端距公路僅約 300 米，視覺沖擊極強。電影印記：山壁上的爆破缺口是電影《紅河谷》拍攝時留下的獨特痕跡。潔白壯觀的冰瀑是沿途不容錯過的自然奇觀。
D8
拉薩—布達拉宮（不限人數）—拉薩
用餐：早餐(含) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：拉薩
【布達拉宮】世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（時間約 1 個小時)，它始建于公元七世紀，共 13 層約 119 米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。
【自由活動】布宮瀏覽完之后，推薦（不含）參觀”藥王山 50 元拍照地”,“八角街”，“南山公園”，“博物館”等。
◆溫馨提示（布達拉宮）：
1、因布達拉宮特殊的建筑設計和保護世界非物質文化的要求，布達拉宮管理處設定每天最高人數的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數量的參觀名額，為盡量保障游客正常參觀，我會通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從地接社安排，布達拉宮限時限人次參觀，以下情況均屬正常安排：
①游客報名錯過團隊報票時間，會由工作人員提前聯系游客進行微信小程序散客門票預約
②同一組報名參觀客人很可能會拆散參觀布達拉宮
③同一組報名游客可能會出現參觀路線不同，本行程默認參觀布達拉宮二號線路。
④參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整
2、在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等
備注：布達拉宮講解耳麥 30 元/人，自愿自理消費。
D9
拉薩 出發地
出發地 用餐：早餐(含) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：火車上
早餐后，根據火車時間前往拉薩火車站，告別古老神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z166 11:50)，返回出發地火車站散團。（返程如有需要改乘飛機的游客，請在報名時補差價更換大交通方式；乘坐飛機的游客，機上無工作人員陪同，游客需自行換登機牌，敬請諒解！）
◆溫馨提示：
1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失；
2.由于西藏接送都由當地專業接送中心負責安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯系相關工作人員。
3.返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉（那曲/西寧/鄭州/蘭州等地）--徐州（兩段車次不一樣，需出站換乘，換乘時間過長），敬請理解！
D10
全天火車上
用餐：早餐(無) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：火車上
全天在火車上，請注意人身財產安全。
D11
抵達溫馨的家
用餐：早餐(無) 午餐(無) 晚餐(無)
住宿：溫馨的家
抵達徐州后，返回溫馨的家，結束旅途愉快！扎西德勒！
費用說明
費用包含：
大交通：出發地至拉薩往返火車硬臥（無法滿足指定鋪位及同一車廂等特殊要求，給您帶來不便，敬請諒解）。
特備提示：關于用票高峰時期進藏和出藏出票方式和乘車車次問題
去程：
方式1：Z164次，各站發車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28
方式2：出發地乘K376（或K2188或K392等）第二日抵達西寧，可根據后段車次時間自由活動，后乘坐火車前往拉薩，與Z164次列車同一天抵達拉薩（西寧進藏具體車次以實際出票為準）。
回程：
方式1：Z166次，各站抵達時間： 徐州05:55、蚌埠07:21、南京08:57、無錫10:34、蘇州11:01、上海11:55
方式2：拉薩乘火車第二日抵達西寧，在西寧稍作休息再乘坐其它車次返回出發地。
●以上兩種方式，以拉薩返程前具體通知為準！報名時請悉知，如有異議請慎重考慮，不接受事后因出藏火車車次產生的投訴。
注：西藏火車票緊張，需要提前控票，我們會根據實際情況進行整體調配，可能會出現出行人姓名和火車票姓名不符現象等特殊情況，請理解配合！但我們會確保你正常出行，行程不會因此有所影響。
用餐：早餐為酒店含早，6早6正；特色餐（石鍋雞，牦牛湯鍋，紅酒牛排）+3 個正餐（餐標：25 元/人），八菜一湯，十人一桌，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。菜品標注：菜品應季節變化，適當調整菜品種類；
景點：布達拉宮，雅魯藏布大峽谷，卡定溝或桃花溝，巴松措。（本行程門票為團隊打包價格，不再退任何優惠差價）。
用車：當地正規旅游車，根據此團人數而定（不保證小車），滿12人（含）升級航空座椅車型。拉薩市區不含用車，自行打車集合報銷打車費用
接送：接送站為散客接送；
住宿：三星/鉆：拉薩林芝三星/鉆+1晚索松村民宿或林芝三鉆；四星/鉆：拉薩林芝四星/鉆+1晚索松村民宿或林芝四鉆；
根據實際情況安排標間或三人間入住，（旺季期間索松村用房緊張我社可將住宿調整到吞白村、大峽谷售票處或八一同級住宿）
導游：滿12人（含）及以上含導游（布宮含導）；
保險：含旅行社責任險，其他險種需自行購買；
費用不含：
1、單房差或加床。
2、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
3、酒店押金、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費。
4、航空險、火車險、旅游人身意外保險 ，請自行購買。
5、地面服務費 (如出發機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等) 。
6、自由活動期間的餐食費和交通費。
7、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產損失而額外支付的費用。
8、因景區價格調整產生的門票差價。景區內耳麥、講解器等。
9、西藏屬特殊地域酒店，各方面條件相對落后，酒店不開空調（可自費），只提供電熱毯。勿以內地酒店標準來衡量。
預訂須知
參考酒店
三星/鉆：
拉薩：三晚攜程三星或三鉆酒店（貴桑娜培，普仁倉，格拉丹東，麗呈瑞軒或同級）
林芝：一晚攜程三鉆或三星酒店（錦楓，吾之家或同級）
索松村：民宿或客棧（古藏工布莊園、暮云山居、暖舟十里、桃花園、桃花客棧民宿或同級）
四星/鉆：
拉薩：三晚攜程四星或四鉆含氧酒店（蘭澤假日、圣瑞斯、民族飯店或同級）
林芝：一晚攜程四鉆（渝西、風情、嘉悅、萬清堂或同級）
索松村：民宿或客棧（古藏工布莊園、暮云山居、暖舟十里、桃花園、桃花客棧民宿或同級）
溫馨提示
1、西藏地區必須使用公民二代身份證件原件，其他證件無效。
2、本產品不接受外賓及臺灣同胞、澳門同胞，請諒解。
3、西藏地區火車站、機場均為管制區禁止拍照，接送人員不得入內，請到站外接送點集合。
4、年滿 65 歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏 ，年滿70周歲游客不建議進藏。
5、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝。
6、高原反應 ：有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進藏旅游，不要帶著感冒進藏。進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。有需要的游客請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、諾迪康等。
7、因長時間高原行車且翻越高山，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施；請游客諒解及配合，做好心理準備。
8、如遇風雪(塌方、塞車)等不可抗拒的因素或人身有危險時，導游有義務提醒游客并有權更改行程，費用如有增減，多除少補。
9、當地居住著大量少數民族同胞，他們有自已的特殊的飲食習慣、宗教禁忌、請團友尊重當地風俗，未經過對方允許，請勿動其物品及拍照，特別注意 ！
10、應攜帶有關藥物及一些常備治病藥物，如創可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物。高原海拔高日照強烈紫外線高對眼睛有一定的傷害，請準備有效隔絕紫外線的太陽鏡，更應準備充足有效的抗水性防曬用品 ( 陰天也要涂抹) 、潤唇膏 ，同時配備清熱、解渴、滋潤的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時難以承受過于干燥低溫氣候因西藏特殊條件所致，絕大部分的酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要與內地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率 ，請諒解；大部分酒店無空調，如需加被子可聯系前臺服務員。
11、此產品目的地為高原地區，參加此團游客請根據自身身體情況，酌情參加。進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支) 氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外 ，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大 ，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。嚴重的高原反應，比如出現 ：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，聽取醫生的專業建議。如有必要，請盡快離開高原，由于拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
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